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懒惰女性们制作减肥的食谱介绍
2022-09-28

很多女性们想要减肥,但是在制作食物上面还是很懒,这时候就需要找一些简单的、方便的、减肥的食谱了,苹果绿天然养生专家介绍“上汤皮蛋西兰花、西兰花炒虾仁、红豆薏仁汤”,都是比较简单的,一起来了解下怎么做吧。

1.上汤皮蛋西兰花:材料是皮蛋、西兰花、胡萝卜,将西兰花切成小朵后冲洗干净烫一下,并且沥干水备用,皮蛋去壳切小块备用。姜蒜去皮都切成沫备用,胡萝卜去皮切成细片备用。材料准备好了,开始起锅了,锅烧热放3汤匙油然后下姜蒜沫,等金黄色后倒入3碗清水煮沸,在加入白糖、盐、料酒煮成浓汤,等翻滚以后放入皮蛋、胡萝卜片,烧制一会在放西兰花,最后材料煮了淋入少许香油出锅。

2.西兰花炒虾仁:材料是西兰花、辣椒、大蒜、虾仁、料酒、精盐、花生油,将西兰花去粗茎分成小朵,并且用盐水洗净,放开水中烫完用冷水过一下备用,在把红辣椒去蒂去籽切成粗末备用,起锅,将植物油与蒜末放进平底锅中爆香,在放入辣椒与小虾仁拌炒,等小虾仁变色后淋料酒,最后放入西兰花大火快速爆炒,并且添加调味出锅。

3.红豆薏仁汤:材料是红豆、大薏仁,将红豆和薏仁分别泡4小时后使用,将所有材料和清水一起熬煮,等烂熟后关火在再焖15分钟加入糖就可以了,做法非常的简单,而且,薏仁的营养价值很高。


以上是苹果绿天然养生专家为您介绍的“懒惰女性们制作减肥的食谱”,相信您都了解了,想要减肥又懒得做一些食物,那就做这些简单的食物吧,炒个菜、做个汤、弄个粥都是非常简单的方法了,不能在懒惰了哦。为了减肥一定要好好的调理饮食。