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黄豆豆浆——降胆固醇健脑益智防癌
2022-09-28

大家都知道的,经常吃些豆类的食物,可以补充丰富的蛋白质和钙质,对于保持身体健康是有很多的哦。豆制品的种类有很多,经常食用的就是豆浆了,早餐喝一杯,营养丰富,又健康。下面就来介绍黄豆豆浆的制作。

黄豆豆浆

黄豆豆浆所需材料

主要食材黄豆、白糖

黄豆豆浆的做法

1、黄豆加水浸泡6-16小时,清洗干净备用。

2、将泡好的黄豆装入豆浆机中,加适量清水搅打成豆浆,煮熟。

3、将煮好的豆浆过滤,加入白糖调匀即可。

黄豆豆浆的功效与作用

蛋白质、矿物元素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质。豆浆为我国早餐常见的营养品之一,营养丰富且易于消化吸收,是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品,因而广受欢迎。黄豆中的铁不仅含量多,而且易被人体所吸收,对缺铁性贫血有一定疗效。黄豆豆浆中的大豆异黄酮对乳腺癌、前列腺癌及其它一些癌症的发生、发展具有显著的防治效果。所以说经常喝这样的豆浆可以有补铁的作用,同时 还很容易吸收和利用的哦,具有降三高的功效,同时还可以有预防癌症的作用呢,大家平时的时候可以适当的食用,对于保持机体的健康是有好处的哦。

上面介绍了黄豆豆浆的做法,学会了以后赶紧做给你的家人食用吧,会让他们有一种以外的收获哦,不仅可以助消化,好吸收,而且还可以起到降胆固醇健脑益智防癌的功效哦,所以是一种很健康的饮食方式,适合各类人群。